چگونه چشم خود را استراحت دهيد؟چشم مانند ديگر اعضاي مهم بدن، نقش مهمي در زندگي ما انسان ها دارد. از اين نعمت خدا بايد خوب مراقبت کرد تا از بين نرود. براي حفظ سلامت بينايي بايد چند نکته را رعايت کرد که در اين مطلب از «cnn» به آن اشاره خواهيم کرد.
* کرم دور چشم را در يخچال نگهداري کنيد.
* به هنگام بالا بودن فشار کار مصرف آب را بالا ببريد. آب براي حفظ سلامت و نشاط پوست از جمله دور چشم مفيد است.
* با احساس خستگي، از چشم کار نکشيد زيرا براي چشم مضر است.
* طي روز از برش هاي خيار و کيسه چاي استفاده کنيد و آن را روي چشم قرار دهيد.
* فاصله استاندارد با صفحه رايانه را حفظ کنيد.
* استفاده از رايانه در اتاق تاريک مي تواند براي چشم مضر باشد.
* مصرف ويتامين c aو e ،ميوه، سبزي برگ دار سبز، فرآورده طيور و فرآورده لبني را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد.
* کف دست تميز را به هم بماليد تا کمي گرم شود و سپس روي چشم قرار دهيد و به مدت ۶۰ ثانيه استراحت کنيد. اين کار باعث برطرف شدن خستگي چشم مي شود.
* براي رفع سياهي دور چشم برش هايي از خيار و يا سيب روي چشم قرار دهيد.
* براي برطرف کردن خارش و قرمزي چشم خود را با آب کمي شور بشوييد.
* نگاه کردن مداوم به صفحه رايانه باعث خشکي چشم مي شود. بنابراين با پلک زدن آن ها را مرطوب کنيد.
__________________
